頭を空っぽにする技術

 

本サイト読者の皆さま、こんにちは。

今回は頭を空っぽにする技術について投稿したいと思います。

いきなりですが、皆さんの経験、知識で自分の脳を空っぽにする方法を3つあげてください。

30秒で書き出してください。

はい、はじめ!! 1、2、3、4、、10、、、20、、、30

はい、終わりです!!

皆さん大体以下の様なことを考えたのでは、ないでしょうか?

体を動かす、読書をする、料理をする、掃除をする、友人とおしゃべりする、買い物をする。

これで必要十分だと思うかもしれませんが、すいません。

この記載レベルだと抽象的ですので、これまで学んできたロジックツリーで調べてみましょう。皆さんもノートに書いてツリーを作ってみてくださいね。

例として私が調べたツリーをご紹介しますね。

歩くと、読書をするだけ4階層目まで調べてみました。みなさんは、可能な限り深く階層を作ってくださいね。

ここからが本題です。

ここで記載したロジックツリーの最下層の中で自分でも出来る、出来そうだというものに丸をつけていってください。

これら項目が、皆さんにあった趣味・趣向であり、実際に行動を起こす候補群です。

脳を空っぽにしてくれ、自分の趣味趣向に合い、挑戦したいこと。全ての要素が天国言葉ですね。あ、天国言葉と言うのは斎藤一人さんが広めている言葉です。思考矯正には良い習慣なので本サイトでも別途紹介しますね!

ここまでの調査で、あなたの抑うつ症状を和らげ頭を空っぽにする為の方法を発見できました。

ロジックツリーって便利ですよね?

他にも本サイトの最大目標である、うつ病、躁うつ、双極性障害を克服するツールをどんどん紹介して行きますので、楽しみにしてくださいね。

あなたにあったツールがきっとあるはずです。

小学生の頃、高いお金を出してラジコンを買ってくれた今は亡きお父さんに感謝します。おとうさん、大きくなるまで育ててくれてありがとう!!

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